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最近發現好多朋友都生小孩當媽媽了喔!!!這樣的比例,還比龍年的時候多出了好多,看到可愛的小寶寶,真是心情也跟著好,所以特別找了這篇文章來給分享給大家,不只是新手媽媽,連各位新手爸爸也要看一下喔,也為我自己未來要當爸爸準備
缺鈣症狀檢視
˙初期缺鈣＞＞
1. 不論室溫高低，入睡以後頭部會出現明顯的大汗珠，有些寶寶因為大量出汗不舒服而不斷摩蹭枕頭，久而久之後腦杓與枕頭接觸的位置毛髮量稀少，稱為「枕禿」。
2. 可能出現生長遲緩的問題，例如：牙齒生長速度較慢、身高與骨骼發育不盡理想。
3. 精神顯得煩躁，對周圍的事物較不感興趣，好奇心低落；睡眠品質不佳，經常在睡眠中無故驚醒。
˙嚴重缺鈣＞＞
1. 因骨質軟化，站立時下肢無力支撐身體重量，因而產生「X型腿」或「O型腿」，甚至容易發生骨折。
2. 1歲之後囪門仍未閉合，或有額頭向左右突出，頭頂平坦成方形的「方顱」症狀。
3. 全身肌肉、肌腱呈現鬆弛狀態，若腹壁肌肉、腸壁肌肉鬆弛，容易在腸腔內留滯氣體，使腹部脹大如同青蛙肚；如果脊柱的肌腱鬆弛，會出現駝背症狀。
4. 嚴重缺乏維生素D會導致鈣質異常流失，按壓肋骨時，會出現小坑，或觸摸肋軟骨交接處有串珠般軟組織增生的現象，佝僂病也是因維生素D缺乏導致骨骼內鈣、磷不足所致。
5. 有各方面生長遲緩的現象，甚至智力發展也會受到影響。
天天補鈣為何還缺鈣？
許多家長很重視寶寶的鈣質攝取，平時積極烹調高鈣飲食或是額外補給鈣質營養食品，卻依然擔心寶貝的鈣質攝取不足，李依倫營養師解釋道，鈣質攝取量多不代表身體對鈣質利用率高，適當提高鈣質吸收利用率，才能幫助身體有效利用所攝取的鈣營養素。
補鈣6大關鍵
1. 大多數家長習慣利用排骨高湯、魚骨高湯增加寶貝的鈣質攝取量，如果直接熬煮恐怕鈣質溶出量不高，可在烹調過程中添加少許醋，以小火悶煮，有助於增加高湯中的鈣含量。
2. 部分含有草酸的蔬菜，如：菠菜、莧菜、毛豆、萵苣、秋葵、洋蔥，會於腸胃道與鈣結合形成草酸鈣排出，影響體內鈣質的吸收，建議烹調這類食物前可經過一道汆燙手續，以除去其中的草酸。
3. 過量攝取高磷食物會影響體內鈣磷比，造成鈣質的流失，平時應減少減少碳酸飲料、市售含糖飲料及加工食品之攝取。(可樂跟蛋糕還是少給小孩子吃阿)
4. 高鹽、高油脂、高蛋白食物會增加鈣的排出，速食、洋芋片餅乾…等食物不建議過量攝取。(我看到很多爸媽都帶小孩吃麥當勞....然後通常這些小孩子都很不容易穩定,又講不聽....還真是有原因耶)
5. 膳食纖維雖然可提供諸多助益，但攝取過多時也會降低鈣的吸收，因此不鼓勵寶寶大量進食粗糧。
6. 適量補充奶製品有助於增加體內含鈣量，但並非所有含「奶」字的食品皆可提供鈣質，例如：奶精、奶球並非天然乳品來源，即使大量攝取也無法補充所需鈣質，反而會因為反式脂肪過量攝取破壞健康！
鈣的好朋友：維生素D、磷、鎂
除了補鈣之外，也要適當增加維生素D攝取，並留意磷、鎂與鈣的組成比例，才能建構最完美的生長支架。
˙維生素D—促進鈣質吸收的重要營養素
當維生素D缺乏會削弱身體對鈣的吸收以及鈣在骨骼中的沈積，進而影響骨骼發育以及其他生長問題，陽光中的紫外線可使身體合成維生素D，適當照射陽光是最安全的維生素D攝入方式。
如需額外補充維生素D營養品，須經專業醫藥人員指示，過量服用維生素D可能出現中毒症狀，不可不慎！
˙磷—過量時影響鈣利用率
當體內鈣磷比為2:1時，可提高身體對鈣質吸收率，然而許多幼童因飲食偏差，導致鈣磷比提高，嚴重影響體內鈣質吸收，使生長發育拉警報。
˙鎂—幫助骨礦質結晶的形成
補鈣時別忘了適量增加鎂攝取量，建議平時多選用全穀類、堅果、黃豆、瘦肉、綠葉蔬菜等鎂含量豐富的食物。
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