宜蘭的推薦餐廳!!!綠海咖啡~~我千盼萬盼~~終於盼到嚕
門口就是很可愛的笑臉娃娃,看到心情都愉快了起來
這次我們總共是兩桌~~將近20人一起~準備擠爆餐廳XD,等待的時間~~不是拍菜單~~而是拍搞笑的同事XD
終於~~前湯跟前菜來囉~~
點的菜~~陸續出爐囉~~
這家餐廳的特色就是便宜又大碗又好吃!!!服務生每一位都非常的親切而且到位!!絕對讓你吃飽,並且有賓至如歸的感覺
右邊的甜點有沒有很眼熟的感覺呢??好像在是夏X尼看過~~便宜的價位也可以吃到高檔的美食~~XD
我不得不說這甜點真是一絕!!!中間的芋頭配合紅豆,入口不死甜!!吃到完都不會有膩的感覺!!!真的是超棒的
最後提醒各位~如果有要吃這間餐廳的話~~記得一定要先訂位喔!!因為假日一定是爆滿的~~沒訂位可是要等很久的喔
貼上g+網址:https://plus.google.com/105244720602099709873/about?gl=tw&hl=zh-TW
我只是個單純記錄生活分享生活的上班族~~謝謝同事提供的照片!
苦茶油其實在我小的時候就有了....但是因為不懂的做行銷，所以一直都不是很普遍，一般的家庭～外面的餐廳，也都很少使用
但是其實苦茶油的營養價值之高！！遠勝過國外的橄欖油！！
苦茶油的冒煙點最高達252℃，遠勝於橄欖油的160℃和椰子油的212℃，在食用油類中，以穩定度極佳、並且不易變質
炒菜 涼拌 都是很ＯＫ的選擇（尤其拿來拌麵線～～小時候都這樣吃）
可以改善心血管問題，同時也能夠顧胃！！對於胃不好的人有很大的幫助
想知道更多的好處請查看
http://teaoil.org/?tag=%E8%8B%A6%E8%8C%B6%E6%B2%B9%E5%86%92%E7%85%99%E9%BB%9E
那麼該如何來挑選呢？
1.檢查整罐油品，是否澄清、透明。
2.輕晃瓶身，好的油品會有細緻的小泡泡慢慢浮上來。
3.將油倒出時會因會油的黏稠度，是一整片的流出非滴滴答答。
4.倒好油後，立起瓶身，油會在瓶上形成表面張力，像一層網膜一般。
只要是好的油～～在高溫底下都很穩定，並不容易起油煙
再這邊推薦給大家！！
最近看了報導~大腸癌再台灣罹癌年齡越來越年輕化，藝人余天的女兒年紀輕輕就罹患大腸癌，恐怕跟食安脫不了關係。
根據衛福部資料，大腸直腸癌連續六年蟬聯我國癌症發生人數第一名，平均每五十人就有一人得到大腸癌，每天新增二十四名病患。
這個數據真的好可怕....
科學界已知大腸癌發生的關鍵是「核苷酸轉化酶Ras」基因點突變，此突變是受環境刺激影響，推測恐與餿水油有關。
https://tw.news.yahoo.com/%E4%B8%AD%E7%A0%94%E9%99%A2%E9%99%A2%E5%A3%AB-%E9%A4%BF%E6%B0%B4%E6%B2%B9-%E5%A4%A7%E8%85%B8%E7%99%8C%E5%B9%AB%E5%87%B6-221026622.html
面對這樣的問題,我們是避也避不掉,我們真的無法得知平常吃的東西,店家試用甚麼樣的油品去做料理....總不能到了每一家店,都去問老闆說"可以借看你們的廚房用甚麼油嗎??"
所以其實很關鍵的部分是平時的腸道保健~多吃蔬菜水果,靠著天然食物的酵素跟膳食纖維,可以幫我們洗刷腸道的有害物質,但是現代人生活的飲食型態,蔬果少~肉類多~~
要吃到天天五蔬果真的有他的難度,尤其是在這樣子步調快~工時長的環境裡面,往往連採買都是問題...
這邊就推薦大加幾個簡單的腸道保健方法
1.補充益生菌:人體的菌叢一直是一個平衡的狀態.但是吃了有害物質下去,這些有害物質會幫助我們腸道的壞菌增生來消滅其他好菌的,導致腸道的發炎,所以有沒有覺得今天吃太多油炸的東西~~~明天放屁都覺得特別難聞呢?
同時腸道好菌多,還可幫助人體免疫力的提升,因為人體60%的免疫力來自於腸道唷
2.補充菊糖與膳食纖維:菊糖是益生菌的食物~~可幫助益生菌在腸道可以活得更久,而膳食纖維可以幫助腸道洗刷有害物質,同時也可以讓你的排便順利!!讓妳的大便可以變粗一點,這樣就能避免大腸產生氣室,導致有害物質藏在裡面
3.補充麩醯胺酸:她本身就是癌症治療的好幫手,更是腸道修護的好幫手,對於本來就有腸道發炎的現像,會導致我們小腸的絨毛剝落出現破洞,這些都是有害物質可以入侵我們體內的重要關鍵,而麩醯胺酸就可以修復這些傷口,讓我們可以抵抗這些侵害同時他還是體內快速分化細胞如腸胃道黏膜、腸內細胞及免疫細胞：淋巴球、巨噬細胞的重要能源。所以具有調節免疫及粘膜細胞的代謝功能。
最後~~~還是老生常談啦!!!,鼓勵大家!!!從最基本的飲食習慣去做調整,多蔬果~少油炸~適當的紓壓~規律的運動~才是健康的不二法門
總覺得B群是覺得累才要吃的人，應該要好好看ㄧ下了唷
原來是身體累給你看它缺b
感謝一位營養師提醒
B群是能量代謝的關鍵，可以將我們攝取的過多熱量轉化為能量，並非可直接消除疲勞。
維生素B群是協助酵素代謝營養素的輔酶，是一種代謝工具、不含熱量。一般來說，人體所需的維生素B共有8種，包括常見的維生素B-1、維生素B-2、菸鹼酸（維生素B-3）、維生素B-6、維生素B-12等，每個維生素B各司其職，將攝取的營養素轉化為身體所需的能量。
一旦B群攝取不足，便無法扮演好輔酶的角色，這時就會覺得虛弱無力；但若身體缺乏均衡的營養素，即使天天補充B群也無法發揮作用。
維生素B種類繁多，每個功效也都不太一樣，像是
大家常聽到的維生素B-12，一旦缺乏便容易引起惡性貧血；
B-1則和能量代謝、神經系統和心血管疾病有關，且缺乏B-1時容易導致腳氣病；
B-2則和人體代謝還原和氧化還原反應有關，缺乏時，將會造成口角炎和舌炎；
另外還有B-6，則和蛋白質的合成代謝有關。
從最早的塑化劑到現在的油品問題.....其實我壓根的沒有想過我平常吃的食物,暗藏了這麼多的危機
其實這些新聞如果不被報導出來挖掘出來,坦白講.....你跟我都不知道這背後的可怕......
現在回想....台灣十大健康問題,有九樣是慢性病跟心血管問題不是沒有原因的....
因為...我們都在慢性發炎跟慢性中毒....
假設,我們都沒有辦法確認我們吃進去的東西是健康的,那我們是不是真的應該吃一些確定讓我們身體可以健康的營養素呢??
其實保健食品不沒有不好,科學家利用生物科技,將好的營養素從萬物物種中提煉萃取出來,保留好的部分,避免掉了環境賀爾蒙造成的食物鏈傷害效應,其實就是再保證吃進去的東西是好的~~但是關鍵就是在你挑對了保健食品了嗎??
這是等滲透的一個簡單的概念圖
如果能夠挑選到符合人體體液,淚液,組織液最相近的營養品,當然就能夠最有效的被人體所利用吸收
那甚麼樣的營養素能夠幫助我們健康呢??
除了我上次提到的碧容健以外,其實植化素也是非常不錯的可以維護身體健康的營養素
其實植物的香味色彩都是來自植化素,簡單說她就類似是植物的賀爾蒙
植化素提供植物自我防護的功能,有顏色的蔬果本身都含有很高的植化素,大部分存在於蔬果的表皮或是種子,不過這些都是我們會削掉或是吐掉的部分
這邊介紹幾樣有顏色的植化素
綠色的葉綠素:具有淨血功能,能夠將體內殘留的農藥或是重金屬分解並且排出體外,同時提供造血功能,加強造血作用
藍紫色的花青素還有多酚類:可以消除自由基,對抗人體低密度脂蛋白被氧化的機會,減少血栓的問題,增強免疫力,抗癌,預防三高
黃色的胡蘿蔔素:抗氧化抗衰老,增強造血功能,改善消化系統的毛病,增強免疫力
紅色的茄紅素,蝦紅素:抗氧化,維護心血管的健康,視力的保健
白色硫化物:維護心血管健康,降膽固醇,對呼吸系統有幫助,提高免疫力,降低罹癌風險
所以中醫才十分強調五行的概念,是因為這些有顏色的蔬果都是對我們人體非常好的,但是話再說回源頭,我們現在已經很難確定自己每天吃的到底是營養素還是毒素,況且現在的生活型態,能夠做到均衡飲食的人,真的是非常少數,所以慎選很重要,營養品的輔助也很重要
因為預防勝過治療,看過身邊太多的人,都因為慢性病而影響到生活品質,健康才是真正的財富
希望大家都能夠有健康的身體,還有健康的家人!!
2012年,台灣十大健康問題
1.惡性腫瘤 28.4%
2.心臟病 11.1%
3.腦血管疾病 7.2%
4.肺炎 6.1%
5.糖尿病 6%
6.意外傷害 4.5%
7.慢性下呼吸道疾病 4.1%
8.高血壓 3.2%
9.慢性肝臟疾病與肝硬化 3.2%
10.腎炎或是腎症候群及腎病變 2.8%
其中跟血液循環有關係的就有四樣~~包括了心臟病,腦血管疾病,糖尿病,高血壓
碧容健的功用
可以再血管內促成一氧化氮的合成,使血管放鬆,讓血管有彈性,降低血管破裂出血的危險
還可以避免血液中的膽固醇遭到自由基的氧化造成血管堵塞的問題,就可以減少血栓的問題形成,同時降低中風的發生率
幫助阻止動脈粥狀硬化的形成
另外肺炎跟下呼吸道疾病問題
碧容健的功用
可以改善過敏性氣喘,減少莎丁胺醇或是類固醇的使用量(請配合醫師指示來減少用量,切勿自行減量)
可以增強身體免疫系統對病毒的免疫反應,不但對於感冒有幫助,自體免疫失調的狀況也有幫助
糖尿病
碧容健的功用
可以減慢小腸對於碳水化合物的吸收速度,就可以避免血糖的不穩定,並且延長飽足感,如果食物消化較慢,食欲恢復較慢,就不這麼快餓
肝臟問題
碧容健的功用
保護肝臟免於毒物的傷害,改變抗氧化酶(穀胱甘肽酶的量)減少B肝患者,病毒負荷量
公司陸陸續續....健康檢查的結果都一一出爐了....發現普遍都有同樣的問題~~那就是體脂肪過高!!
所以我就上網找了些相關資料跟大家分享一下!!!
魚油針對以下問題
血濃
皮膚問題
肩膀僵硬
減肥6，6，6
睡眠差
都有用
http://slimrate.blogspot.tw/2011/09/blog-post_15.html (節錄)
魚油在減肥部分，可以幫助我們把儲存在身體的多餘脂肪，轉化成能量，還能提高身體的代謝率，以及減少脂肪在身體的囤積。
另外，好油還會阻止體內產生新的脂肪囤積，以及提供身體的必須脂肪酸，因為當人體必須脂肪酸不足時，這時候如果能補充適量的好油，就可以幫忙提高新陳代謝，同時維持皮膚的光澤以及大腦學習跟記憶的功能。
魚油也能減肥嗎？
美國研究人員將75位過胖的成人分為四組做實驗，第一組每天服用六公克的魚油，第二組服用魚油並配合每周三天45分鐘的散步，第三組則是服用葵花子油後運動，第四組只服用葵花子油。實驗三個月後顯示，前兩組有服用魚油的人，血液中的壞膽固醇三酸甘油脂不但降低，體脂肪也明顯減少，而好膽固醇則增加。
這篇報告在五月號的美國臨床營養學期刊發表。
魚油減肥功效
當人們所吃的碳水化合物超過他所可以儲存的範圍，這些過剩的碳水化合物能量將被肝臟轉變成脂肪。這個步驟可在短期內控制血糖及阻止糖尿病的發生。然而卻會增加三酸肝油脂的濃度，進而增加肥胖心血管疾病發生率。老鼠實驗証實魚油可透過降低SREBP-1 mRNA的表現，減少肝臟製造脂肪。此外，魚油想增加血流的效果，可以使部份堆積已久而血液流量少的脂肪得以代謝。而且魚油也有抑制食慾效果唷~
很快就是端午節要到了!!馬上就會有夏天的感覺,但也是病毒好發的時節,相信很多人都會開始擔心自己的小孩的健康
還記得我的帥哥,溫昇豪拍的健康短片嗎?
https://www.youtube.com/watch?v=bcxtSqzZJaM
其實病毒總是在無形之間,防不勝防,惟有從自身增強免疫力,才是可以不容易生病的關鍵,就算真的生病了,也可以很快就好起來,不用吃好幾個禮拜的藥
所以我在這邊推薦大家兩樣非常不錯的營養補充品,就是喝的多醣體跟益生菌!!
這款多醣體是跟市面上完全不同的劑型,喝起來就跟柳橙汁一樣,酸酸甜甜非常的好喝,而且是已經消化好的狀態,所以可以快速通過胃,直達小腸做吸收
同時還是複方的成分,同時搭配胡蘿蔔素,維生素C,鋅,就好像中醫的原理,一樣主要的藥方,搭配幾種藥引,達到互相的協同作用,所以效果更棒
這個益生菌配方錠狀食品,本身有100億的益生菌,我每天早上早餐前吃一顆,沒甚麼特別的味道,一般小孩絕對都能夠接受,過不久後,肚子就會有咕嚕咕嚕的感覺,而且出來的顏色是很漂亮的,整個就是覺得腸道是很健康的感覺
他主要是有提供100億個混合型的菌落形成單位(CFUs)而且有兩樣專利設計LiveBac®和Bio-tract®幫助益生菌保持活性並且延長保存期限
市面上這類的產品百百種,想知道詳細菌種可以參考連結
http://www.evernote.com/shard/s259/sh/3de6423f-c27c-40d3-98e0-d87eb617416b/1d65798fe39777920711083800ee6436
再搭配上多醣體,可以提供好菌更好的食物,提高存活率跟活性,真的是神鵰俠侶的搭配!!
如果大家喜歡我的推薦,可以到問我去哪邊買
或是e-mail到我的信箱 f12590@hotmail.com,詢問
